ALLT OM HÅR
Det finns bra och dåligt testosteron så du ska inte vara rädd för zink av den anledningen, det behöver du ändå och till annat. Den bästa proteinkällan i vegansk väg är vita sojabönor med 44%, eller risentas sojabönspasta som också ligger där. Sen kan du ju äta som typ alla äter, poppis, ekologiskt jordnötssmör. fast det e inte så mycket prot där, det e 33% per hundra gram och vem drar i sig 1/5 av burken per portion? Aja om du får i dig 100 gram på en dag så är det ju bra.
Leta om det finns nån proteinberikad sojamjölk också, vore nice. sen finns ju sojaproteinpulver ifall det skulle bli svårt, samt att det e billigt och hållbart.
I mineralväg så jaga kalcium, fosfor, zink och järn. Sen finns det säkert många fler, hår och hy är inte mitt område så kan inte så djupt. Järn är ju också svårt ibland för vegs, kan inte några bra källor för järn via växtriken, men det lär ju också finnas så klart.
Du behöver aldrig räkna, men ändå ha ett hum om hur mycket du äter och sen testa höja lite. Om du bara börjar med att lägga in ett extra mellanmål om dagen är det ju en jättebra start. Om målet är att äta 5-6 gånger om dagen och du äter 2-3 idag är ju 4 måltider (mellanmålet där) alltid ett framsteg och det e ju nice.
Hjälper väl inte så mkt, allt det här vet ju dom flesta, men bara å tjata lite så kanske folk rycker upp sig å tar tag i det.
ah! jo det mesta har jag väl egentligen koll på, har bara inte reflekterat över att det påverkar håret.
sojamjölk och jordnötssmör(möjligtvis hemmagjort) är för dyrt, linser och sojabönor får vara proteinkälla :s
kanske man ska skaffa sånna där vegetarianspecifika tillskottstabletter... iaf har spenat(2g/100g) och broccoli(0.66g/100g) mest järn i sig när det kommer till vegetarisk väg, dock väldigt lite jämfört med typ blodpudding. men ska tänka på att äta spenat lite oftare då kanske! och hålla utkik efter resten av mineralerna.
tack för hjälpen.
Linfrön, vetekli och vetegroddar. Billigt och nyttigt. 9kr för ett halvkilo vetekli och typ 23 kr för ett kilo linfrön. typ 14 för halvkilo groddar.
väger inte så mycket eftersom det är såna små saker, och det blir astorrt att äta stora mängder, men det kan du blanda ner i maten på något vis, eller baka. protein, fiber och mineralrikt/vitaminer med.
skitbra rekommendationer faktiskt, har börjat baka mycket bröd på sistone och alla de tre funkar ju utmärkt som ingredienser :)
Jag har riktigt trassligt hår för någon anledning, hjälp :((
Jag har aldrig haft så långt hår som jag har nu så misstänker att det kan vara det MEN jag har inte ens långt hår. Mitt hår når ungefär till halva ryggen. Jag hade inte det här problemet förut. Jag har bytt schampo och balsam men det har jag alltid gjort, jag byter så fort mina hårprodukter tar slut för att jag vill hitta det som funkar bäst för mitt hår. Så jag tror inte att det har med det att göra. Jag borstar håret ofta, använder tangle teezer och bra kammar, har kokosolja i mitt hår ungefär en gång i veckan och klipper topparna var tredje månad. Jag har det friskaste håret utav alla jag känner men ändå blir det sjukt tovigt.
Vad kan jag göra åt det? :(
Citat från Sanella:
Jag har riktigt trassligt hår för någon anledning, hjälp :((
Jag har aldrig haft så långt hår som jag har nu så misstänker att det kan vara det MEN jag har inte ens långt hår. Mitt hår når ungefär till halva ryggen. Jag hade inte det här problemet förut. Jag har bytt schampo och balsam men det har jag alltid gjort, jag byter så fort mina hårprodukter tar slut för att jag vill hitta det som funkar bäst för mitt hår. Så jag tror inte att det har med det att göra. Jag borstar håret ofta, använder tangle teezer och bra kammar, har kokosolja i mitt hår ungefär en gång i veckan och klipper topparna var tredje månad. Jag har det friskaste håret utav alla jag känner men ändå blir det sjukt tovigt.
Vad kan jag göra åt det? :(
kan vara så att du tvättar hela håret i shampoo ?
Shampoo har nästan samma ingredienser som vanligt diskmedel, vilket gör att den öppnar upp dina hårstrån (som en kotte ungefär) och tvättar hårstråt invändigt (vilket gör att hårstråt dör och det blir mer slitage i håret) sen täpper oljorna in detta i hårstråt, som typ ett ''skal'' på ditt hårstrå.
När du tvättar håret, använd shampoo bara i hårbotten för att tvätta bort det smutsiga sen använder du nån fin inpackning eller balsam på topparna.
Mitt hår trasslar sig hela tiden, jag brukar dock sova med en bulle på toppen av huvudet eller flätor. haha
^ Jag har bara schampo i hårbottnet, ett schampo baserad på naturliga växter. Jag har även använt balsammetoden. Men mitt hår är fortfarande tovigt. :(( Plus att jag bara tvättar håret en gång i veckan.
Någon som vet en bra och billig frisör i sthlm där man skulle kunna bleka utväxten? :(
Var hos en frisör här i umeå när jag blekte utväxten och klippte topparna och det blev liksom 2050kr, skulle inte ha råd med det igen.
Oj, vad dyrt med 2050 :o
Jag har astjockt hår och mycket så de tog extra :l
Någon som har tips på ett bra shampoo och balsam för färgat hår? Har en ganska platt studentplånbok dessutom så det får inte vara allt för dyrt :)
Är manic panic eller directions hårfärgerna på shock bra eller?
Jag anväder en lila färgbomb nu (mitt hår är brunt annars) men vill lägga i en färg för att få en mer rosa/lila-ish nyans
EDIT: eller finns det någon annan bra färg som en kan köpa på typ kicks,lindex eller åhlens t.ex?
De är bra. De fäster bättre om håret är blekt innan men det beror ju såklart på hur stark du vill att färgen ska vara! För att bara få en nyans fungerar det nog bra. Personligen föredrar jag directions över manic panic. :)
Annars har Schwarzkopf en serie "extremhårfärger", Schwarzkopf live color xxl. Har inte provat någon av färgerna själv men det kan man nog hitta på typ kicks och h&m.
inget att rekommendera då det blir oftast skit. ^
Då jag har färgat med live color xxl så har det blivit missfärgat typ 9/10 gånger.
Jag funderade på live color xxl men hittade ingen i affärn.
Körde på en L'Oreal feria ifrån kicks istället!
EDIT: Blev inte nöjd. Haha :(. Undrar om en kan köra på en sån där färg ifrån shock på detta?
Eller om en vågar köpa en blekning från ica och bleka innan?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet