Recap: vad hände igår? Tw/cw psyk, ångest, panikångest

Så kunde inte sova per usual och hade börjat sortera tvätt. Så tog en paus efter 3 timmars sorterande av klädhögarna som legat i drivor i mitt rum.

Satt i vardags rummet och hade tagit fram massa pyssel och en skål med kokande vatten och grönt te för ah skulle ånga ansiktet och faktiskt ta ett råd från dbtboken aka distrahera, ta hand om mig själv. Sen när vattnet kallnade så satte jag på mig en svart ansiktsmask.

Trodde Oumar var på jobbet men tjii fick jag han var hemma och skulle på ett möte och började skälla ut mig och han fick värsta möjliga scenariot i huvudet.

Jag skulle låta masken torka så jag kunde peela av den och kollade på Teens React to Amanda Todd :-) så satt och stornbölade redan innan. Pga Oumars sätt att prata med mig när han är upprörd så lyssnade han inte utan kändes som han körde över mig med en ångvält. Så fick en extrem panikångest attack som inte slutade. Har haft panikångestattacker on a daily men inte i den graden som jag hade igår. Var utåtagerande och skrek, vilket jag ej gjort sen jag var typ 15??

Och det slutade aldrig utan hade den från 8 på morgonen tills jag kom hit.

Mår lite bättre nu så allt är ok. Förlåt om jag oroade någon