En stor jävla eloge till DBT

Dialektisk Bettende Terapi.
Är så jävla glad att jag fått gå på det.
E kom uppspringandes till mitt rum, ångestladdad och mitt i en panik attack.

Vaggade henne och bad henne lyssna till mina andetag.
När hyperventilationen avtog så bad jag henne att lyssna på min röst.

På plats improviserade jag fram en mindfullness-övning.

Asflummigt men det funkade. Efter 20 min så var hon lugn.

Alltså utan mina år på DBTn så hade jag aldrig klarat av att göra det där.

Aldrig. Så tack till DBT-teamet i Zinkensdamm.