Fobi/skräck

Jag har social fobi. Vet inte om det heter något speciellt men ni vet vad jag menar.

Jag ska till min kompis idag som bor 45 min bort ifrån mig och sure jag ska åka själv med mamma men ändå. Min kompis är hos son pappa denna vecka så jag ska dit men har aldrig träffat han tidigare och ska spendera natten där och har typ ångest över att träffa hennes pappa och han ska skjutsa hem mig i morgon också. Hur ska jag göra för att komma över det?? (fobin)