Tvådelad sömn

För andra natten i rad provar jag på så kallad "tvådelad sömn".
Förr i tiden (innan 1600-talet när detta koncept började försvinna) så sov man i två pass.
Man la sej på kvällen och sov några timmar - klev upp på natten och var vaken några timmar - gick och la sej igen och sov några timmar.

Detta för att både förbättra sömnen och få den där tiden på natten till diverse sysslor och aktiviteter.

Mitt sömnschema ser ut som så:
22:30 - 2:00 sova
2:00 - 4:00 vaken
4:00 - 7:30 sova
~Vilket ger mej 7 timmars sömn sammanlagt.

Första natten gick bättre än förväntat, även om det var motigt att kliva upp klockan 2:00.
Men det var otroligt mysigt. Gjorde te och läste Berserk.
Gick ganska bra att somna om men även motigt att kliva upp 7:30 sen.
Men piggnade på mej ganska snabbt och kände mej ovanligt kreativ och energifylld?

Denna natt har varit svår.
Svårt att somna, höll på att somna om vid 2:00 när larmet ringde men tog mej upp trots allt och satte mej och spelade Pokémon.
Att somna om sen igen var snudd på omöjligt. Kanske fått sammanlagt 3-4 timmars sömn denna natt? Inte det mest optimala.
Trots det så känner jag mej förvånansvärt utvilad och energifylld. Inte alls sådär dåsig som man kan känna efter en dålig natts sömn där hjärnan inte riktigt hänger med.

Anledningen till varför dessa två nätter blev så olika var för att jag natt 1 tog min sömnmedicin innan då jag visste att jag skulle ha svårt att somna så pass tidigt på kvällen. Denna natt ville jag prova utan och det gick inte alls. Så kanske att jag får köra på den ett litet tag till tills kroppen ställt om rytmen. Målet är såklart att få bättre sömnkvalité utan medicin.

Lite mer läsning för den nyfikne:
https://www.va.se/nyheter/2016/06/23/var-tredje-sover-daligt--atergang-till-1600-talets-somnvanor-kan-bota-somnbesvar/
https://www.sciencealert.com/humans-used-to-sleep-in-two-shifts-maybe-we-should-again

Det är väldigt spännande det här och det ska bli intressant att följa den fortsatta utvecklingen.