Ta hand om dej

Kom över denna bild på tumblr förut med tips över hur man kan kontrollera sina ångestattacker.
Det känns verkligen som en smart grej att göra, känns som det kan hjälpa en massor.
Och då jag vet att jag är lång ifrån den enda att lida av ångest vill jag dela med mej av detta här.

Hoppas detta kan hjälpa någon.



Hoppas detta kan hjälpa mej
Jag har i alla fall lärt mej att försöka andas långsamt under ångestattackerna och att blunda och antingen föreställa mej att jag är på något ställe jag gillar/vill besöka eller tänka tillbaka på något som gör mej glad. Jag har fått mycket stöttning i detta vilket betyder så himla mycket för mej men det är svårt när man är själv....

Hur som, tumblr ja..
Min tumblr för nyfikna själar: https://a-messed-up-mess.tumblr.com/