LisaTheGods blogg

Ja igår var jag på gymmet det var rygg och röv dag för mig :) gymmade i 1 timme och 30 minuter :) gymmade med min pojkvän som hade bröst och ngt annat :) sedan sov vi hos honom :) och nu är jag hemma och dricker cupcake te :)

det dom gör i de här viderna är jätte bra :)
den här visar mer hur man strechar mage/rygg :)








rekomenderar den sista om man är en satsare


om ni ej kan se videona så är länkarna n1 http://www.youtube.com/watch?v=qZTGgEWPbLk

den rekomenderade nr 2 http://www.youtube.com/watch?v=1Vn9_IrAWCQ

YO,

ni kanske känner er lite sugna på socker, då tycker jag att ni ska använda stevia.
stevia är en växt som dels är hälsosam och inte onyttig.
stevia är ungefär 10-100 gånger sötare än socker vilket av 10 eller 100 vad det var.
iaf det kan man använda i bakelser och sådant . ändå blir det lika sött,
om det gäller socker och man är gilla choklad, Så kan man faktist lära sig att äta 70% kakao choklad jag gillar exelent sea salt, exellent mint.
bara för man äter mindre mat är man ej hälsosam heller, det räcker ej med att äta lite sedan massa godis och chips.

man kan vara smal men ändå må skit och vara ohälsosam.

saker som är bra för hälsan.

blåbär =antioxidanter = minskar risk för cancer dock så älskar ni mjölk så ska ni veta att calcium blockerar antioxidanter eller mer antioxidant intaget minskar.

mörk choklad 70% kakao + dsv 99% kakao minskar faktumed risken för hjärtsjukdommar det är alltså hälsosamt att äta en liten bit mörkcoklad om dagen, mjölk choklad är inte bra den innehåller bara massa socker osv.

grape fruit = hjälper levern apelsin har samma effekt fast mindre.

vitlök = sätter igång levern och hjälper även att rensa levern ifrån slagg

grönt te = antioxidanter, lugnar även kroppen

råbiff = oxkött man strimlat och äter rått minskar risken för cancer, eftersom köttet är så pass rent så man kan äta det rått, samt när man steker köttet så kommer det massa ämnen man ej bör få i sig.

i råbiff eller så kallade biff a la tartarr så kan man strimla oxbiff , ha i lök, salt, peppar, ägggula, kapris. lägg det på ett kanske rostat vitt bröd = lite cancer tillägg med ett sallads blad emellan så kan man få en liten smak av hamburgare fast rå.
lovar det är ej illa. brukar laga det åt min pojkvän och mig samt familjen.
det är en dyr fin rätt hos oss ;) en rejäl proteinrik rätt

det var tack för mig ikväll today i'am tired (jag)


och jag igen( innan jag började gymma)

när jag väl gjort en blogg om fitness senare så kommer jag även visa strech övningar om man har svårt för vissa delar som kanske är stela på kroppen. jag på cheerleadingen sitter ganska bekvämt utan problem.
övning ger färdighet
den här är typ 1 år gammal ökar man styrkan i benet och armarna kan man hålla benet såhär om man strechar

blir man vigare i ryggen/ mage kan man göra såhär
jag kan typ alla strech sett inte för att skryta men har man varit cheerleader i snart 4 år så blir man lite vig av sig
det är bara att fråga om övningar så kan jag skicka :) men de är lättare senare då jag gör bloggen och skickar direkta videoklipp :)

brudar som kanske gillar bigga armar , inget jag gilalr dock men.
men seriöst kvinna ! ser så ung ut cuz of that body liksom rawr !

detta på denna tjej är rätt bra rygg muskler, dock mindre bra röv

de flesta fitness modeller har inplantat för att vissa blir missnöjda. men some get hängisat för att man någon kanske varit rund. har man alltid varit smal så kan man bli lite flat chested vilket jag är en av de som riskerar, så är jag gärna med på det om jag för en riktigt snygg röv och rygg samt mage, det är jag helt ärlig om. och om man får hängisar om man varit rätt rund , vad gör de liksom blir du fitness kolla på resten av kroppen ;)! rawr