kaloriförburkning \ fettförbrukning.

Okej nu fattar jag i princip ingenting. En kille sa till mig,vill du bränna fett ska du inte träna konditionsträning,då ska du stryketräna. han sa även att konditionsträning bara förbrukar kalorier.

Så kan någon förklara för mig vad är skillnaden mellan att förbruka kalorier och förbränna fett?
Om jag tränar konditions träning på tom mage behöver ju kroppen energi och jag har för mig att kroppen omvandlar fett till energi. vilket leder till att man förbränner fett eller har jag helt fel?

btw. menar fettförbränning(rubriken)haha.

Alltså, jag kan vara helt ute och snurrar men ju mer muskler man har ju mer fett bränner man väl? Om jag har rätt så gissar jag på att det var det han menade

Juste ja , det kan vara så han menar.

Du är 14.
Ät vanligt och träna lagom mycket för att växa.

det där var inget svar på min fråga^^. Men okej det är din åsikt.

Konditionsträning är bäst om ditt enda mål är att gå ner i vikt. Det är sant att man bränner mer kalorier om man har mer muskler, men skillnaden är faktiskt inte tillräckligt märkvärdig för att göra styrketräning mer värdefull än konditionsträning när det gäller viktnedgång.

Däremot så borde du inte träna på tom mage. Det kommer inte få dig att gå ner i vikt snabbare, det är en myt. Det är bättre att du äter 1-2 timmar innan du ska träna, så att du orkar träna mer.

Tack för ditt svar.
det kan jag inte göra direkt när jag äter så förlorar jag all min energi.

Mer muskler = Att din kropp förbränner mer i viloläge. Detta betyder även att du måste äta mer. Och att äta mer är inte lika med att få mer fett, äter du mycket protein och lite kolhydrater så kommer kroppen själv göra sig av med fettet för eller senasre.

Konditionsträning = Ett mycket effektivare sätt när det handlar om att bränna fett. Vill du bli en body builder ska du inte träna kondition för det förbränner muskler också. Men är ditt mål att bli smal/bränna fett/ha en "normal" kropp så rekommenderar jag kondition.

Det optimala är så klart att balansera styrke och konditionsträning, dessutom ser det snyggare ut om man inte "bara är smal" utan faktiskt har lite muskler. Så har du möjlighet till både styrka och kondition så kör på båda. Och träna inte mer än fem dagar i veckan såvida inte du verkligen behöver gå ner i vikt. Alltså, VERKLIGEN!

Nästan allt du äter innehåller energi, som mäts i kalorier eller joule.
Låt oss säga att din kropp förbrukar 2000 kilokalorier om dagen.
Du går ner i vikt så länge som du äter mindre än 2000 kilokalorier om dagen och går upp om du äter mer.
Svårare än så är det helt enkelt inte.

Kroppen prioriterar alltså att bränna överflödigt fett, så du behöver inte oroa dig för att tappa muskelmassa om du inte ligger på ett alltför stort underskott

Tack för alla svar. :)