Viktproblem? Talk about it
Citat från thirtyseven
Någon som har lyckats komma över problem med att småäta/hetsäta? Och hur? :(
Ifall du har problem med att lära dig att äta mindre portioner oftare så rekommenderar jag att du helt enkelt skaffar dig en regel som du följer. Till exempel en väldigt simpel som att inte äta mera mat än en handfull på gången. Så när du blir van så kan du börja äta oftare, mindre osv. Du måste bara se till att det är en rutin, inte en tillfällig diet eller liknande. När du hetsäter så gäller det även att bara försöka kontrollera sig själv. Äta långsamt, tar ca 20 minuter innan din kropp förstår att du är mätt. Drick mycket vatten så du känner dig mätt och inte vill/kan hetsäta. Gå ut och springa eller gör någonting helt annat så du inte ens har tid för att tänka på ätandet. Ät regelbundet.
Jag har feta (haha) viktproblem. Jag är verkligen alltid sugen på att äta och jag hatar mig själv för det. Dör.
Citat från AfterAffect
Folk bryr sig för mycket om sitt utseende
För det är ju sååå lätt att kunna sluta bry sig på tre sekunder. Det är inget man bestämmer själv, som en on/offknapp
Jag träningscyklar 40min/måndag-torsdag och äter en GI/LCHF-kost.
Har gått ner 7-8 kilo just nu och planerar att gå ner 18 till :)
Det är lätt att göra det så fort man har hållit på ett tag.
Trycker i mig så mycket jag kan för tillfället. Måste gå upp i vikt :)
Citat från TANJA
Citat från AfterAffect
Folk bryr sig för mycket om sitt utseende
För det är ju sååå lätt att kunna sluta bry sig på tre sekunder. Det är inget man bestämmer själv, som en on/offknapp
Fast det är ju precis så det är. Ingen bestämmer att du ska bry dig om ditt yttre, du bestämmer själv att du ska göra det. Du kan helt enkelt bestämma dig för att skita i. Psyket är starkare än man tror ;)
Jag har gått upp ganska mycket i vikt de senaste månaderna och mår riktigt dåligt över det. Hur mycket jag än försöker förvinner inte alla kilon!! Jag blir galen!! Vill under 60 kg!!
folk bryr sig för mkt om vikten
Citat från r0am
folk bryr sig för mkt om vikten
Jag har alltid legat under 60-sträcket, nu väger jag 64, det är ovant och läskigt!
Citat från r0am
Citat från annaeek
Citat från r0am
folk bryr sig för mkt om vikten
Jag har alltid legat under 60-sträcket, nu väger jag 64, det är ovant och läskigt!
jag väger runt 40 :(
Det har jag också gjort och skullle hellre ligga runt 40 än över 60.
Citat från annaeek
Citat från r0am
Citat från annaeek
Citat från r0am
folk bryr sig för mkt om vikten
Jag har alltid legat under 60-sträcket, nu väger jag 64, det är ovant och läskigt!
jag väger runt 40 :(
Det har jag också gjort och skullle hellre ligga runt 40 än över 60.
jag gick upp as mycke när jag gick i 7an
har börjat jogga mer nu under 2011, har fått sjukt bra kondis (Y)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet