Varför äta kött?
Mer protein per gram i kidneybönor än fläskkött om jag minns rätt.
Citat från RedShirtGuy
Mer protein per gram i kidneybönor än fläskkött om jag minns rätt.
Röda kidneybönor:
Vald vikt g 100
Portion g
Energi (kJ) kJ 460
Energi (kcal) kcal 110
Protein g 8,8
Fett g 0,7
Kolhydrater g 13,4
Fibrer g 7,2
Salt g 0,6
Aska g 1,5
Vatten g 68,5
Alkohol g 0,0
Jättebra sida:
http://www7.slv.se/Naringssok/
Svenska livsmedelsverkets egen
8,8 gram. fläskkött = 16-17 gram
kött är alltid överlägset bäst när det kommer till protein.
Men även andra viktiga mineraler osv. Man kan få allt från alla andra källor också, men det blir såna överdrivna mängder man måste trycka i sig... så då skulle man få rännskita 24/7 av alla fibrer.
Fast, nä du har fel.
Inte överdrivna mängder.
Citat från RedShirtGuy
Fast, nä du har fel.
Inte överdrivna mängder.
Ah sant. jag som är så insnöad på muskeltillväxt. Är man en "vanlig" människa så klarar man sig bra. Tänker mer om man ska äta 5k kalorier och 150+ gram protein/dag.
Fortfarande.
Du har fel.
Finns otroligt många bodybuilders/Hårttränande som är veganer.
De äter inte "sjuka mängder"
StalkerN
Citat från RedShirtGuy
Finns otroligt många bodybuilders/Hårttränande som är veganer.
De äter inte "sjuka mängder"
Jo men de tar tillskott för att komplettera.
Eller är du möjligtvis en sådan själv och har egen erfarenhet av att bygga massa som vegan utan tillskott?
Eller påstår du att du känner någon som är det och har lyckats?
Eller har du bara löst på internet och sett en cool video när någon säger att "de här musklerna är byggda på grönsaker"! det kan ju vem som helst hävda.
Det är inte ens jag som kommer med en personlig åsikt utan det är mattematisk fakta att du visst måste äta väldigt mycket mer som vegan för att få i dig 5k+ kcal och 150+p/dag via enbart veggokost utan tillskott.
...
Ah, lämnar dig nu.
Akta så jag inte går in på Rasit och tar reda på hur mycket du har i lön
Citat från RedShirtGuy
...
Ah, lämnar dig nu.
Akta så jag inte går in på Rasit och tar reda på hur mycket du har i lön
haha :p gör det du
Citat från Jord
Citat från RedShirtGuy
Finns otroligt många bodybuilders/Hårttränande som är veganer.
De äter inte "sjuka mängder"
Jo men de tar tillskott för att komplettera.
Eller är du möjligtvis en sådan själv och har egen erfarenhet av att bygga massa som vegan utan tillskott?
Eller påstår du att du känner någon som är det och har lyckats?
Eller har du bara löst på internet och sett en cool video när någon säger att "de här musklerna är byggda på grönsaker"! det kan ju vem som helst hävda.
Det är inte ens jag som kommer med en personlig åsikt utan det är mattematisk fakta att du visst måste äta väldigt mycket mer som vegan för att få i dig 5k+ kcal och 150+p/dag via enbart veggokost utan tillskott.
Så vi är alltså tillbaks på "MEN PROTEINET DÅ!?"?
Honest question, borde det inte lättare att kontrollera sitt näringsintag överlag med t.ex. bönor i kombination med annat vegetabiliskt eftersom det innehåller mycket protein men minimalt med fett och kolesterol till skillnad ifrån fläskkött som innehåller både mycket protein, kolesterol och fett?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet