Tjejsnack.
NÅGON som har ett bra tips för att gilla att träna?
pallar inteeee, orkar i små korta perioder, blir snygg och känner mig apanöjd med mig själv... men sen skiter jag i det och går upp igen.
Och nu fan får jag vara tjock för JAG HATAR SKITEN ÅH
Citat från kattbajz
Ska försöka ge ett bra svar men skriver snabbt för jag är lite stressad så jag kanske don't make much sense heh. Kan återkomma om det senare om det behövs. MEN here goes!
Ett misstag som många gör är att de börjar för hårt. Därför slutar en majoritet (kommer ej ihåg exakt men tror det var 60%) att träna inom sex månader, eftersom när du börjar för hårt så kommer det vara jävligt jobbigt och hjärnan kommer associera träningen till massa kassa känslor. Knepet är att börja där du står och arbeta framåt. Tränar du på runt 60-75% av maxpuls (samtidigt som du ser till att äta en bra kost) så kommer det ge effekt och det bästa med detta är att din hjärna kommer gilla skiten och därmed associera träning med något bra, och inte med typ... agnoizing pain. Och då kommer den åtminstone inte motarbeta din vilja att träna lix. Detta är #1 tips.
Viljestyrka är typ, inget att förlita sig på. Det funkar ett tag men sen rinner det ut i sanden och så sitter man där med chipspåse och ett dammigt gymkort. Det handlar om att inte göra det för jobbigt för en själv - ta det sakta men säkert. Detta är en förändring som ska vara hela livet, right? De flesta bara stressar fram resultat och tror att det kommer hålla, men egentligen gömmer sig kilona/ohälsan bara bakom hörnet tills viljestyrkan självdör. Which it will. Och då sitter de runt dina höfter igen (eller där hamnar de hos mig iaf, heh).
Sen när du tränar. Försök träna roligt och träna med någon. Variera träningen. Om du inte orkar gym, ta en snabb promenad. Snabba promenader, ofta, är skitbra! Skitbra är de, för kropp, själ och hjärta. Fristående övningar, yoga, simma. Och ha ett mål med träningen. Inte den och den storleken eller vikten, utan att vara hälsosam. Att må bra osv. Eller ännu bättre, se träningen som ett mål i sig. En tid att koppla bort alla tankar om skit och låta kroppen arbeta. Typ sånt. Ha bra musik, kanske någon bra ljudbok, kanske ladda ner någon kurs och lyssna på när du tränar osv.
Låter så jävla hippie allt det här jag skriver, eller typ superglad och jobbig jävla PT. Men! Det viktigaste är att börja där du står, starta inte 2039235623% - du har inte bråttom. Ett annat knep är att intala dig själv att du gillar att träna. Ljug! Det undermedvetna skiljer ej på fantasi och verklighet, så att säga, så när du "lurar dig själv" på det sättet så kommer det faktiskt göra det lättare för dig, eftersom då kommer din undermedvetna motarbetning av skiten minska. Det är typ detta som ligger bakom hela grejen med "se dig själv i spegeln och säg att du är apsnygg hundra gånger om dagen!" som typ Mia Törnblom drar med. Det är sant. Det funkar. Men du måste ljuga riktigt riktigt bra.
Blä. Jag vet inte om detta hjälper något. Jag bara rabblar på. Men. Det finns liksom egentligen inte några genvägar, inget magiskt. Du är dina tankar och du styr dina tankar. Make them love it! Gör det för att det är bra för dig. Inte för att du tycker att du är tjock eller vad du nu tycker. Då associerar du det bara negativt.
Lycka till!
Citat från Karin
Citat från Upprorsmakare
Fan vad livet suuuugeeerrrrrr
varför darling? :(
Jag säger dumma saker. Jag är så jävla förvirrad.
I luv dis gurl
hmm... Kan man ha sex under tiden som man har urinvärksinfektion tror ni?
Bara du kissar efteråt är det nog chill!
Jag är så äckligt kroppsfixerad. Kommer aldrig bli nöjd med min kropp hur vältränad jag än blir, eftersom jag har universums dummaste bröst och det är ju inte mycket att göra åt. Hur gör man för att lättare acceptera sig själv?
Citat från AlQaIda
Jag är så äckligt kroppsfixerad. Kommer aldrig bli nöjd med min kropp hur vältränad jag än blir, eftersom jag har universums dummaste bröst och det är ju inte mycket att göra åt. Hur gör man för att lättare acceptera sig själv?
sluta jämföra dig med andra, först och främst! det är galet svårt, men det är det enda sättet att bli nöjd med det man har.
Jag kan tycka att jag är skitsnygg, men så kommer någon äckligt snygg brud och förstör det x)
gå in på sidor som denna:
http://kroppsbild.wordpress.com/
Där finns kroppar som ser mer normala ut än det du ser i media, det är riktiga kvinnor och män som ser ut som kvinnor och män i största allmänhet ser ut!
vet att sidan är nerlagd nu, men bilderna på kroppar finns fortfarande kvar =)
Gaaah vad jag ska träna när jag börjar jobba och får lite rutin. Är missnöjd med min kropp atm och mår ej bra av att inte ha någon utmaning i vardagen. Ska börja kika på matte 2 också för att få lite mental stimulans<3
Och Ida, om du går in på kroppsbild så försök att inte jämföra dig positivt i vilket fall, för då kommer tendensen att jämföra sig negativt stanna kvar! Ba ett tips.
Tack för tipsen hörni. Jag ställer så höga krav på mig själv så det är inte klokt. Jag vet inte ens hur min drömkropp ser ut men ändå strävar jag efter den.
Någon som har lust att komma till Småland och festa någon gång? ))):
är trött på att alla jag känner är så dissiga och dumma i huvudet.
nyss rindge några gamla polare, satt tydligen och söp tillsammans några tbanestationer bort.
Frågade hur jag hade det nu för tiden och om jag hade lust att komma dit.
sådags nu liksom, de vet att jag inte kan, tunnelbanan går bara i en timma till...
sen pratar de om att dra ihop "det gamla gänget" igen någon helg.
de är precis som ett gammalt ex man inte kan släppa, fattar inte varför de håller på såhär. får mig bara att sakna allt som var och må dåligt.
åh, skulle tröstäta om det inte fick mig illamående.
Idag har jag druckit vin och gjort andra dåliga saker. Känns bra mannen
Känner mig så förbannat ensam, böh
Är det normalt med möglig fitta?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet