Tjejsnack.
Mjo, sant... Men jag är verkligen extremt dålig på det. Det kanske skulle gå dock. Vilka grönsaker är nödvändiga? Måste man ta kosttillskott?
Jag tycker det är sjukt mycket enklare haha, men det diffar ju såklart från person till person.
Karin: Haha men. :(
Ida: Alltså det som är viktigt är att man äter varierat. Jag blev vegetarian när jag var tolv och vegan när jag var fjorton och jag har aldrig någonsin tagit kosttillskott och har ingen brist på någonting. :)
Jag blir seriöst sugen. Inspiration till vad jag kan käka kan jag nog skaffa, eftersom ganska många i min närhet faktiskt är vegetarianer.
nu ska jag iväg och träna för första gången på typ ett år. önska mig lycka till!
Ida: Nej, inte vanligtvis. Läs på innan du bestämmer dig! Det enda är väl typ järn, men jag har inte upplevt några direkta problem med det.
Kimberly: lycka till!
Lycka till!
Ska också träna sen, första gången på gym, spännande!
Kimberly: Lycka till
wingdings:I vad finns det mycket järn?
Drick din mens så får du bra med järn har jag för mig <3<3<3<3<3<3
...Vet inte om jag vill det </3
tack bruuuuudar
Citat från Rational
Kimberly: Lycka till
wingdings:I vad finns det mycket järn?
"Vad ska man då äta för att få i sig järn? Mörkgröna grönsaker och sallatssorter innehåller både järn och c-vitamin och fungerar därför utmärkt. Fullkornsprodukter och baljväxter är jättebra. Citrusfrukter eller bär till efterätt eller ett glas jiuce till maten. Varierade grönsaker i maten ger mer c-vitamin. "
Annars kött
Citat från xamandax
Citat från MJA00W
Drick din mens så får du bra med järn har jag för mig <3<3<3<3<3<3
HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHA DÖR
:D:D:D:D:D::D:D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet