Smal midja?
Man kan ha såna där trosor som sitter över magen :)
Annars antar jag att det funkar att knyta band runt
Följande utdrag är taget från länken som anges längst ner i inlägget här.
"Hej!
Även om det just är sommaren som lockar till att forma kroppen så önskar jag att man strävar efter en stark och funktionell kropp året runt. Det viktiga är att ha en kropp som orkar med vardagen. OCH som man mår bra och trivs i.
För att få smalare midja gäller det dels att ha kontroll på mängden underhudsfett runt midjan, och dels att ha starka inre muskler som kan hålla in midjan på ett naturligt sätt.
Se över hur du äter och dricker och välj sunda produkter i lagom mängd. Viss forskning tyder på att transfetter (fetter som härdats på ett onaturligt sätt) har en större tendens att sätta sig just runt midjan. Så undvik dem. Transfetter finns i vissa bageriprodukter, kakor, torra soppor, torra såser och liknande. Även när fetter upphettas starkt kan de härdas och bli osunda.
Omega3 fetter har däremot motsatt effekt i kroppen så dem ska du försöka få i dig. Du hittar dem i fisk, skaldjur och alger. Främst feta fiskar är en fin källa, som lax, sill eller makrill. Minst tre portioner i veckan bör du äta.
De djupa magmusklerna tränas av lättare och statiska övningar. Ett sätt kan vara att stå upp med god hållning. Dra in området under naveln något, så att midjemåttet minskar. Starta med att dra in magen så hårt du kan. Minska kraften till hälften och håll kvar några sekunder. Minska än en gång kraften till hälften (så du nu håller med 25% av maxkraft). Det här är en lagom spänningsnivå som du bör hålla hela dagarna. Nu ska midjan ha mindre omfång och magen ska vara hård när du känner på den.
Om du vill kan du ta ett snöre och knyta det runt midjan när du lätt håller in området under naveln. Knyt lite löst. Tanken är att när du slappnar av i de inre musklerna så buktar magen ut igen. Då påminns du av att det spänner runt snöret.
Ha snöret 15-20 minuter första gången och öka tiden stegvis.
Andra sätt att smygträna de djupa inre musklerna är att stå på ett ben när du borstar tänderna eller att använda instabila skor som MBT för att trigga de djupa musklerna.
Ta hjälp av en personlig tränare där du bor så blir du visad övningar som tränar de djupa magmusklerna på ett bra sätt. Då kan du även få bra kostråd som passar dig."
KÄLLA: http://personligatranaren.mabra.com/smalare-midja-till-sommaren/
träna kanske? äta nyttigt?
troll?
Citat från bangdad
Förstår ärligt inte vart det roliga ligger. Hon vill ha tips om hur man får en smalare midja och ni skrattar?
Wat?
För att om man vill bli smal så är det väl ändå bäst att träna? Vill man vara snygg får man jobba för det.
Citat från Caligola
Knacka bort några revben och ät inget på två veckor.
Där haru ju svaret ;)
Citat från bucketonhishead
träna kanske? äta nyttigt?
Fast just det där med midja sitter inte i hur mycket fett man har...det är själva skelettet som spelar roll.
du borde nog köpa korsett och kanske ha sån där gördel (?) eller typ trosor som går upp över magen :D
Citat från schnell
Citat från bucketonhishead
träna kanske? äta nyttigt?
Fast just det där med midja sitter inte i hur mycket fett man har...det är själva skelettet som spelar roll.
Fast en smal person kommer med stor sannolikhet ha smalare midja än en tjockare.
måste man ha en smal midja?
nej.
åh, jaa. att knyta ett par strumpbyxor runt midjan kommer verkligen hjälpa!
lovar, du kommer bli supersmal supersnabbt!
Citat från Hannes
Citat från schnell
Citat från bucketonhishead
träna kanske? äta nyttigt?
Fast just det där med midja sitter inte i hur mycket fett man har...det är själva skelettet som spelar roll.
Fast en smal person kommer med stor sannolikhet ha smalare midja än en tjockare.
fast jag är smal, och jag har typ ingen midja alls.... :S Mina höfter är inte så breda liksom
Citat från JimmyEatGirls
Citat från bangdad
Förstår ärligt inte vart det roliga ligger. Hon vill ha tips om hur man får en smalare midja och ni skrattar?
Wat?
För att om man vill bli smal så är det väl ändå bäst att träna? Vill man vara snygg får man jobba för det.
Det är väl en självklarhet. Jag är smal, men min midja är inte smal för det. Beror på hur man är byggd. Tror hon menar att hon vill ha en mer timglasformad midja, om hon nu är seriös.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet