Nu behöver jag hjälp
Rakt på sak:
Är en tjej på 17 år, fyller 18, som ligger kring 50 kg (pendlar upp och ner) och är cirkus 157~159 cm lång. Jag vill ner till 45 kg.
Egentligen spelar kanske inte vikten så stor roll men vill som sagt bli av med en aning mer på mina lår så det kommer väll antagligen krävas en vikt-minskning.
Tränar varje dag och går i skolan (så det blir mycket sittandes under lektionerna)
Träningen består utav konditionsträning och styrketräning, ofta flera pass om dagen som ligger på 45-55 minuter var.
(har dock söndagar som vilodag)
Mitt problem är att jag går inte ner i vikt (får inga resultat på låren), först trodde jag att det var en "platå" som jag hamnat i men efter flera månader känns det orimligt.
Jag äter aldrig godis, läsk, pizza, friterat, okända såser.
Försökt ligga runt 1200 kcal ibland under ibland över, men det känns som att så fort jag äter över de siffran går jag upp i vikt. Lägger på mig direkt.
går på p-piller(påverkar det?) och ligger på ett bra bmi(inte för att det är väsentligt)
Kör inga tillskott i träningen, kan ibland ersätta någon måltid/snack med proteinbarer (delvis för att dem är supergoda <3)
Har någon tips på hur fan det kommer sig att jag inte går ner i vikt?
Kan ge exempel hur en daglig kost ser ut:
Frukost: Havregrynsgröt
lunch: kycklingsallad
Middag: grönsaker med 1 dl pasta, 5 köttbullar
mellanmål 1: 1~2 frukter (banan oftast),
mellanmål 2. proteinbar/skyr
Ta bort P-pillerna så ska du nog se att det hjälper, i alla fall om det bara rör sig om 5 kilo. Risken är väl att brösten försvinner innan låren.
Det där är i stort sett svaret på din fråga^
Utöver det så kan du dricka mer vatten och powerwalka.
Haha, mjo brösten försvinner rätt så snabbt när jag går ner i vikt, först försvinner dock magen, men planerar på en bröstoperation i framtiden. (inte direkt naturlig skönhet inte men vad gör man)
Men samtidigt känns det segt att ge upp p-pillerna då jag har pojkvän. Vet inte om jag är villig att sluta med dem endast pga av att jag vill ner i vikt.
P-piller har inte påverkat min vikt så det behöver inte vara det som är problemet.
Minska på kolhydraterna och ät mer protein kanske hjälper.
Citat från PrettyDemon
P-piller har inte påverkat min vikt så det behöver inte vara det som är problemet.
Minska på kolhydraterna och ät mer protein kanske hjälper.
Saken är väll den att min kost består till största del utav grönsaker och proteinrik föda, ett ytterligare minskat intag utav kolhydrater skulle nog bara leda till att jag går upp allt så fort jag börjar äta dem igen.
Men det kanske är värt att prova.
Citat från ward
Ta bort P-pillerna så ska du nog se att det hjälper, i alla fall om det bara rör sig om 5 kilo. Risken är väl att brösten försvinner innan låren.
P-piller ökar bara sockersuget, så att du äter mer socker därmed går upp i vikt. Att hon skulle gå upp i vikt av p-piller genom något substans i detta är bullshit.
Sluta inte med p-piller, säger du att du inte äter socker så ska inte det göra något som helst skillnad.
Citat från pinkpixiepie
Haha, mjo brösten försvinner rätt så snabbt när jag går ner i vikt, först försvinner dock magen, men planerar på en bröstoperation i framtiden. (inte direkt naturlig skönhet inte men vad gör man)
Men samtidigt känns det segt att ge upp p-pillerna då jag har pojkvän. Vet inte om jag är villig att sluta med dem endast pga av att jag vill ner i vikt.
Sluta inte med p-pillrerna. De gör ingen som helst skillnad, äter du inte socker i överlag så är det ingen fara.
P-piller ökar bara sockersugen fatalt.
Citat från Grimaldi
Citat från pinkpixiepie
Haha, mjo brösten försvinner rätt så snabbt när jag går ner i vikt, först försvinner dock magen, men planerar på en bröstoperation i framtiden. (inte direkt naturlig skönhet inte men vad gör man)
Men samtidigt känns det segt att ge upp p-pillerna då jag har pojkvän. Vet inte om jag är villig att sluta med dem endast pga av att jag vill ner i vikt.
Sluta inte med p-pillrerna. De gör ingen som helst skillnad, äter du inte socker i överlag så är det ingen fara.
P-piller ökar bara sockersugen fatalt.
Mjo det skulle bli lite problematiskt med för mig att sluta med dem, men vad annars kan det bero på?
Citat från Kendrick_Lamar
http://www.aworkoutroutine.com/how-to-lose-fat/
Jag gör definitivt av med 2500 kcal om dagen och räknar alla mina kalorier. Kommer på en "bra" dag upp i 1500, och äter barer ibland för att höja då jag kanske endast ätit kvarg till lunch.
Vet att man ska ligga på underskott. går inte på några "dieter" förutom nedskurning på pizza, läsk, mm som innehåller "kaloribomber"
Citat från pinkpixiepie
Mjo det skulle bli lite problematiskt med för mig att sluta med dem, men vad annars kan det bero på?
Om jag ska vara sån så ligger det i ditt huvud, lol. Tror knappast att du kommer komma till ~45 kilo när du tränar så mycket som du gör.
Jag själv ligger på 43 kilo, är nån centimeter längre än dig och jag tränar aldrig.
Det är musklerna som väger, satsa inte på att gå ner något, det kommer antagligen inte att gå.
Så ah, tvivlar otroligt starkt på att du kommer gå ner så lågt när du tränar så mycket som du gör. Muskler väger mer än fett.
Citat från Grimaldi
Citat från pinkpixiepie
Mjo det skulle bli lite problematiskt med för mig att sluta med dem, men vad annars kan det bero på?
Om jag ska vara sån så ligger det i ditt huvud, lol. Tror knappast att du kommer komma till ~45 kilo när du tränar så mycket som du gör.
Jag själv ligger på 43 kilo, är nån centimeter längre än dig och jag tränar aldrig.
Det är musklerna som väger, satsa inte på att gå ner något, det kommer antagligen inte att gå.
Så ah, tvivlar otroligt starkt på att du kommer gå ner så lågt när du tränar så mycket som du gör. Muskler väger mer än fett.
Har legat på 47 kg så det är ju inte en omöjlighet :)
Att sluta träna kommer inte på frågan ^^ Ja självklart väger muskler mer än fett, men som sagt, är rätt "kraftig" om låren (har lår som går ihop..) och då det inte går att punktförbränna måste jag princip ner i vikt för att det fettet ska släppa. (right?)
Kan det vara så att jag äter så lite att jag har svårt för att gå ner i vikt?
Räknade ut att jag förbrände upp mot 1500- 2000 kcal på gymmet, och sedan ligger på ett kalori-intag på 1200~1500?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet