Muskler [Bildtråd]
DrDoom
Kille, 34 år
.
kraken
Kille, 31 år
Redigerade och blev nöjd med dem så postar hehehehehehe
Celine
Tjej, 33 år
Börjar få pli på magmusklerna och det syns :$ Älskar att underhudsfett är bristvaran of doom på min mage.
Nietzsche
Kille, 35 år
Innan jag gaddade mig.
mrjovi
Tjej, 29 år
hade en period när mina rutor började ta sig men nu har jag tappat allt tyvärr
Bleh
Tjej, 31 år
är något avundsjuk på Celine...
Nietzsche
Kille, 35 år
Riktigt snyggt Celine!
AuTiSmOsKoSmOs
Kille, 30 år
Tränar liksom 4 dagar i veckan och har gjort i snart ett år, med lite mellanrum hit och dit, men annars med massa bra upplägg osv men händer inte mycket alls. :((
amidala
Tjej, 34 år
^ Ät mer så kommer det nog hända grejer ska du se
AuTiSmOsKoSmOs
Kille, 30 år
Citat från amidala
^ Ät mer så kommer det nog hända grejer ska du se
Äter jetemycket :(
DrDoom
Kille, 34 år
Citat från Bairyhalls
[i]Tränar liksom 4 dagar i veckan och har gjort i snart ett år, med lite mellanrum hit och dit, men annars med massa bra upplägg osv men händer inte mycket alls. :((
tja tipps är väll att käka ofta :O! inte bamse portioner kanske men att äta med bara några timmars mellanrum(två kanske tre max), håller på jag nu med... jävla ämnes omsättning säger jag bara. drick mycket mjölk är också ett gött tips, själv försöker jag få i mig åtminstone en liter om dagen... att vila är också en väldigt viktig del i det hela då kroppen annars inte kan bygga upp det man brutit ner, vilket då istället resulterar i att man blir sjuk och går ner i vikt istället.
Agecut
Kille, 29 år
Citat från Bairyhalls
[i]Tränar liksom 4 dagar i veckan och har gjort i snart ett år, med lite mellanrum hit och dit, men annars med massa bra upplägg osv men händer inte mycket alls. :((
Hur ser träningsschemat ut? :)
AuTiSmOsKoSmOs
Kille, 30 år
Citat från Snuttebullen
Jo, precis, följer det ganska strikt och har nu i en månad börjar med WNTs super gainer för att försöka lägga på mig lite mer. :c
Citat från Agecut
Måndag: Bröst, triceps
Tisdag: Rygg, biceps, underarmar, mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Lår, höft, vader, mage
Fredag: Axlar
Kör med 3 sets på 8-10 reps och allt det där med kortare vila för mage/rygg osv osv. :(
Agecut
Kille, 29 år
Inga problem i schemat då!
Träna hårt, sov mycket och ät mycket!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet