Hemmaträning
Hellu, jag behöver verkligen börja träna för att få min kropp i form, och jag vill gå ner runt 7kg (jag vet att muskler väger mera än fett blabla)
Så grejen är den att jag vill helst träna, lår rumpa och mage och jag vill inte använda mig utan vikter.
Just nu kör jag på detta varje dag;
250 hopp med hopprep
1,5minuter rump och ben spännlyft ish
50 push-ups
15 armhävningar
Men jag vill ha tips på vad man mer kanske kan göra i mitt hem :)
Är inte push-ups och armhävningar samma sak?
Citat från FunGhoul
Är inte push-ups och armhävningar samma sak?
haha oj, situps menar såklart!
Gå i uppförsbacke! Man får fast rumpa av de! :-)
Varför inte springa?
Promenader är väl ändå det som funkar bäst?
Jag vet att jag kan springa och allt sånt där men nu är det höst och väldigt mycket regn, så därför tänkte jag om någon hade bra_hemmaträning_s tips (:
90 grader, iz da shieth.
Citat från Krisensitzung
Jag vet att jag kan springa och allt sånt där men nu är det höst och väldigt mycket regn, så därför tänkte jag om någon hade bra_hemmaträning_s tips (:
Om du har större ytor att röra dig över, CIRKELTRÄNING!
Tycker det där lät bra det du gjorde, öka om du kan sedan och se över din kost.
Träna för att gå ner i vikt utan att se över kosten är ju ett misstag många gör.
Edit: Promenera! Ska du någonstans, försök att gå dit, vardagsmotion är underskattat.
Citat från KratzPMA
Tycker det där lät bra det du gjorde, öka om du kan sedan och se över din kost.
Träna för att gå ner i vikt utan att se över kosten är ju ett misstag många gör.
Edit: Promenera! Ska du någonstans, försök att gå dit, vardagsmotion är underskattat.
Jag är ute och går väldigt ofta, men det är ingenting som ingår i min sk. "dagsträning".
Jag äter tex. aldrig ute och undviker såser om det går, drinker inte läsk och ogillar godis (om det inte är popcorn)
Till vardags äter jag mycket vegetariskt eller wokar med väldigt mycket grönsaker, så min kost är det heller inget problem med :)
Utan det jag rent sonika söker är mera saker man kan hitta på hemma en regnig dag så att säga!
Men tack för input!
Utfallssteg, dips och höftlyft tycker jag är bra övningar att göra hemma.
Samt många olika varianter av situps och armhävningar.
Jag roar mig med P90X programmen här hemma då och då... så det är att rekommendera haha. Vissa program behöver man dock hantlar eller resistance bands till, men det mesta funkar utan tillbehör alls (Y)
blir dö trött bara ja springer upp för trappan XD så min träning är att meditera i nån enstaka timme ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet