helkropp
helkropps pass efter förkylning
bänkpress
80/15
110/4,6
100/8,12
chins
12,14,13
knäböj
90/15
120/12,12,12
mark
120/12,12,12
dips
15,15
ninjaapans blogg
Kille, 45 år. Bor i Järfälla, Stockholms län. Är offline
Fakta
Riktigt namn: Jonas Civilstatus: Inte valtLäggning: Osäker
Intresse: Spel
Bor: Själv
Politik: Anarkist
Dricker: Energidricka
Musikstil: Annat
Klädstil: Blandat
Medlem sedan: 2009-11-30
Event
ninjaapan har inte lagt till några event än.
hmm
Funderar på att skriva ner mina gympass så jag minns dom till framtiden... Åldern gör ju att man tappar minnet så lätt...
Dock skippar jag uppvärmnings seten.
Gårdagens bröst och tricepspass
Hantelpress
55/5, 3
47/12, 8
Bröstpressmaskin
50/10, 8, 8
Bröstpressmaskin 2
3set
Dips
18st, 15st +20kg, 12st +20kg, 15st, 10st
Repdrag
fullmagg 5set
Trött och seg, hoppas det går bättre idag