Toffelmongos blogg

Hej!

Skjut mig gärna.
Helst direkt.

Idag ska det spelas in en video. Inte pepp.
Först ska jag förstöra min rygg och mina biceps på gymmet. Inte direkt pepp. Men kanske får en uns hopp om livet.

Jag skriver sällan här. Nu gjorde jag det.
Hej.

Om man ska se något från den positiva sidan så är det väl mina stats på gymmet.
Nu är det deffsäsong efter en ganska stark bulk.

Marklyft: 120 -> 185kg (1rep)
Squats: 80 -> 125kg (2reps)
Bänkpress: 70 -> 102.5kg (2reps)
OHP: 45 -> 60kg (3reps) egentligen ingen förbättring från förra året vad det gäller vikt. Men bättre utförande och fler reps.

Ett annat kul mål jag nådde var väl 52kg i hantelrodd, 8 reps, tyngsta hantlarna på gymmet.
5 reps på 100kg i latsdrag var också fint.

Hej.

Nu kan jag ta 180 kg i marklyft.
Det gör mig glad.
Nu är jag övertränad.
Jag orkar ingenting.

Hej och hå.

Hej.

Det är kul att lyfta saker på gymmet.
Fått bänk från 70 till 80 (3 reps)
Fått squats från 80 till 100 (3 reps)
Fått mark från 120 till 150 (2 reps)
Fått OHP från 45 till 50 (5 reps) och idag testar jag nog 55.

Har dock stora problem med min vänsterarm som fått för sig att göra ont.
Någon led eller muskel som inte är helt bror med mig. Men det löser sig.

Also this.

Hej.

Uppe i 26 dagars träning i rad nu. Bara 5 dagar kvar innan jag når målet på 31 dagar i rad på gymmet.
Axlar/armbågar håller på att ge vika, men det är bara att hålla ut och kriga nu.
Unnar mig nog en vilodag i nästa helg eller så.
Inköpet av BCAA kan vara det bästa som hänt mig sen smält ost.
Börjar närma mig målet med abs nu också.
Viktminskningen är väldigt liten, jag är ganska mån om att behålla den lilla volym och styrka som finns kvar.
Tror inte att jag droppar mer än 0.2-0.3kg/vecka nu, men det är lagom, borde bli ett par pannor tills sommaren är slut.
I september går jag över på bulk.
Då ska det siktas på ca:
200kg marklyft
130kg squat
100kg bänk
70kg OHP

Men det är ett senare dilemma.

Här är gifen på mig i mankini för den som missat.



Puss

Hej.

15 dagar i rad på gymmet.
-14.2kg under deffen.
Jag tror att abs är inom räckhåll.
2-3kg till uppskattar jag.
Nu går jag all in.
Fixar jag absen så ska jag unna mig en kanna bärtz och dö lycklig.
Ses i höst.

Yolo.

Hej.

Jag vet inte. Jag jobbar tränar äter sover. Inte mycket mer. Kollar på VM också.
Kört gym 14 dagar i rad. Skulle vara kul att köra gym varje dag i en hel månad, men vettefan om jag borde.
Mitt jobb är helt okej. Fick dessutom reda på att vi får ta friskvårdstimme. Det är nog det bästa som hänt mänskligheten.

Här är lite kropp för besväret.



Puss.

Hej.

Just nu går jag all-in för träning. Ska fan bli snygg i sommar. Även fast jag jobbar heltid. Hinner inte annat än träna, äta, jobba och sova i princip.
La om min träning lite förra veckan, så sen i torsdags har jag kört:

Torsdag: Upp 05.00, 65min benpass innan jobb, 15min mage hemma på kvällen, 30min promenad.
Fredag: Pass efter jobbet, Bröst, ca 70min
Lördag: Marklyft + Shrugs + Roddar, ca 70min
Söndag: Axlar + Triceps, ca 70min
Måndag: Pass efter jobbet, Lats + Biceps + Mage, ca 90min, +10min stretch och roll av allt.
Tisdag: Upp 05.00, 25min promenad, 65min benpass innan jobb
Onsdag: Pass efter jobbet, Bröst + Mage, ca 80min + 10min Stretch och roll.
Imorrn: Upp 05.00, 25-30min promenad, 65-70min Marklyft + Shrugs + Roddar, förmodligen längre promenad på kvällen också.

Jag hoppas på att bli fin på ett underskott av 300-500 kcal om dagen.

Puss <3

Hej.

Då var dagen kommen när man fyllde 23.
Är inte alls pepp.
Känner mig gammal.
2år tills livet är över.

I other news. Idag droppade jag ner under 80kg. Vilket är trevligt. Deffen går fint liksom, sakta men säkert som det bör.
Har tappat 12kg eller nått sånt. Lite drygt.

Någon borde köpa min Bråvallabiljett också.
Tappat all pepp på att åka. Vill vara hemma och träna/jobba istället.
Kränger den självklart billigare än vad en ny biljett går för, business som jag är.
Om någon känner någon som är sugen så skicka denne hitåt.

Puss.

Hej.

Så hej nu har jag fixat jobb.
Nu är livet löst.
Nu behöver jag bara lyfta massor av tunga vikter så att jag blir jättestark.
Sen är jag färdig med livet.
YAAAY!!

Hej!

Jag har hamnat i ekonomiska olägenheter då jag inte lyckas hitta ett jobb och samtidigt pluggar. Vilket innebär att jag inte har råd med mer kurslitteratur. Vilket förmodligen innebär att det inte blir så många HP tagna under den här terminen.
Men det gör inget.
Jag ser fram emot jobb. Jobb och pengar.

Min rygg börjar dessutom se ganska estetisk ut.



Puss.