Psykologi

PROJECTION
Det är när vi tillskriver andra egenskaper och värderingar som vi själva har, men inte vill kännas vid. "Det är inte jag som är dum/snål/avundsjuk/egoistisk/lättsinnig"...
Det vi retar oss på hos andra är ofta just sådant vi inte vill se hos oss själva. När vi ser det hos andra, riskerar vi att känna igen oss. Därför blir vi irriterade och skyddar oss genom att föra över allt på den andra. Varje gån du anmärker på andra, avslöjar du dina egna svagheter och brister. Vill du dölja dem så får du sluta kritisera andra.

INTROJEKTION
Det är motsattsen till PROJECTION och innebär att vi istället tar på oss allt.
Ibland straffar vi oss själva för att slippa känna den ilska som någon väckt inom oss. Vi blir ledsna eller självutplånande, vilket samtidigt är ett effektivt sätt att väcka skuldkänslor för omgivningen. Vi tar alltså passivt emot iställer för att aktivt möta angriparen och försvara oss.

REGRESSION
Om vi inte kan handskas med en viss situation på ett moget sätt, försöker vi kanske fly tillbaka till en tidigare period i vart liv - en tid då vi slapp vara vuxna och ta ansvar för oss själva.
Vi vill bli omhändertagnasom när vi var små. Därför gör vi oss svaga och uppträder omoget. Kanske blir vi gnälliga, ledsna eller sjuka och visar därmed att vi inte kan ta hand om oss själva, precis som för länge sedan.

DAGDRÖMMAR
När vår verklighet inte riktigt blir som vi önskar, tar vi ibland till dagdrömmar för att slippa inse detta.
Vi fantiserar om vad vi ska säga och göra. Vi försöker på det sättet få en känsla av att vi också gör det.

ESKAPISM
Vi kan även fly in i en annan verklighet, bort från den verklighet vi inte tror att vi klarar av. Det kallas eskapism (verklighetsflykt) och finns i många olika former.

HUMOR
Humor är ett av våra bästa och mest konstruktiva försvar. Vi får distans till våra problem genom att se saker ur flera synvinklar och finna dubbelmeningar och överraskande motsattser. Skrattet befriar oss också från spännigar och ger oss ny energi så vi orkar med påfrestningar.