Gå ut, ta frisk luft, va ute typ 30 min till en hel timme, rensa tankarna och bara gå, Sluta inte gå, bara gå vad som än händer. efter ett tag får du en impuls av att sitta ngnstans, sätt dig och försök att inte tänka på ngt, ungefär som att försöka sova men håll dig vaken. brukar funka när man känner sig kvävd och liknande.