Jag vill börja läsa varje dag och här är juh ett bra ställe

självkänsla är extremt jävla viktigt, en hälsosam sjävkänsla är ett mänskligt behov,

den verkar inom oss vare sig vi samtycker eller inte,

vi kan försöka och fly från vetskapen, genom wow, detaspel, och så vidare, med självkänsla menar författaen mycket mer än ett medfött känsla av själv-värdiget, som terapafter arbetar med full självkänsla fullt utvecklad är upplevelsen att vi är lämpade för livet och livets krav

mer specifikt är självkänsla

1: självförtroende i våran tankeförmåga, självförtroende i våran förmåga att kunna hantera livets grundläggande utmaningar

självförtroende i våran rätt att vara framgångsrika och lyckliga, känslan att vara värdeful, berättigad att hävda våra behov och vilja, på ett respektfullt sätt, att vi förtjänar, uppnå våra värderingar, och njuta av frukten/resultaten av våra ansträngningar

författaren delar inte tron på att självkänsla är ett gåva vi bara kan claima genom positiv self-talk tex

tvärtom så är självkänsla nåt vi får med tiden och nåt vi behöver kämpa för, en hälsosam självkänsla är en prestation/trofe, om livet är ett spel så måste du spela de på ett speciellt sett för att få trofen och till sist platinum vilket är en hälsosam självkänsla

att lita på sin hjärna, och veta att man har rätt till att vara lycklig/happy och värdig det är kroppen av/essence av självkänsla

våran självkänsla påverkas av hur vi agerar och vårat beteende, kasualitet fungerar åt både hållen, våra handlingar påverkar våran självkänsla och våran nivå av självkänsla påverkar våra handlingar

om jag litar på mitt förnuft och omdöme är jag mer benägen att agera som en tänkte person, att träna på min tankeförmåga, att vara medveten och observant i de jag gör så funkar mitt liv bättre, de förstärker tillit på min tankeförmåga , om jag inte litar på min gjärna, är jag mer benägen att vara mentalt passsiv, dra mindre medvetenhet än jag behöver till mina aktiviteter, och mindre tålamod och pannben vid utmaningar, när mina handlingar leder till resultat jag blir besviken eller känns smärtsamt känner jag mig rättfärdigad att inte lite på mitt förnuft/hjärna,

men samtidigt, så för att inte få besviknande resultat av våra handlingar behöver vi juh veta hur vi ska göra och öva, så genom att öva får du först lägre självkänsla och du litar på din hjärna än mindre, men destu mer du övar, destu bättre blir du och destu mer förtroende för din hjärna får du,

tex spela shack, logiskt sätt efter de jag läst nu, så borde juh de reinforca tillit på min hjärna om jag övar och blir bättre på de