Tips: svårt att sova i värmen?

Är det fler än jag som har svårt att somna på natten p.g.a. sommarvärmen?
Funkar det inte att sova näck, utan täcke, bara med lakan, öppet fönster, fläkt mm och ni kan fortfarande inte svalka er nog?

Mitt tips som jag kan dela med mig av som funkar jättebra för mig när jag inte kan sova. Har förberett en stor is-flaska som jag antingen lägger i närheten av mig i sängen bara för att känna den kalla kylan, eller så kramar jag den (med tyg i mellan)/ kramar om med händerna. Vaknar jag och är snustorr i munnen, då har vätskan lyckligtvis smält så mycket att jag kan släcka min törst och somna om igen utan att behöva gå ut till köket.

Fyll en 1 liters petflaska med vätska (kan ta annan storlek också)
med antingen 1.kranvatten eller 2. saft eller 3. valfri dricka som är god nerkyld. Ni bestämmer!
Ställ gärna in den i kylen någon gång på morgonen så att det hinner frysas till läggdags.

- Tänk på att inte fylla hela flaskan utan spara utrymme så att isen kan expandera.
Ps. Tänk på att lägga flaskan lite lutad så att isen inte fryser fast innanför flasköppningen så blir det lättare att dricka.

Hoppas att ni som testar får en aningen godare sömn! :)
Har ni andra tips kan ni ju skriva det till andra varma stackare.

Ca. såhär är lagom. testa er fram med olika smaker.