Träning dag.4

Det var äntligen dags!
Fredagspasset, rygg och biceps, mitt favoritpass!
Började med rodd som uppvärmning och sedan bicepscurls med stång.
Bicepscurls har jag tappat allt som jag tränade upp innan jag började jobba.
Efter körde jag en övning som jag inte vet vad den heter, men man drar i rep iallfall! xD
Lyfte vanligt med hantlarna och sedan en övning när man står framåtlutad och drar upp en hantel, tar mestadels på ryggen.
Sen började ryggövningarna med rodd med vikt (vilket jag tappat mycket på...), latsdrag, skivstångs-pullover, hantel-pullovers.
Avslutade allt med hypersträck och lite stretching!

Nu ska jag fan bara sitta och inte göra ett skit, så jävla slut efter passet och jobbet. Kanske blir lite Fallout eller bara lägga sig i sängen och sova en liten stund.

BTW ska testa mina musclebrownies sen och rapportera om det smakar skit eller inte!