K V Ä L L S F U N D E R I N G A R + P L A N K A

Kvällsfunderingar.
Mitt hår är fortfarande ljusbrunt med lite blonda slingor *suck*
Vill ha det riktigt mörkbrunt men tar en stund..
Lustigt när man kollar igenom gamla bilder och anser att man var snygg då.
Wtf, va händer?

Well, ska ta an plank - utmaningen och se hur det går.
Plank utmaningen går ut på att i under 30 dagar ska man göra plankan varje dag i 30 sekunder.
Malin en polare har nu gjort det 1 månad och gått ner3 kilo, och midjan har gått in super fint.
UTAN att ha minskat på sina mat/godis vanor.

Vad har man att förlora?
1. Ställ dig i plankposition och håll kvar tills du börjar tappa hållningen, exempelvis tills du känner att du måste hänga som hängmatta med ryggraden för att orka hålla kvar.

2. Vila i 30 sekunder innan du går på det igen och kör sammanlagt tre gånger.

3. Upprepa tre gånger i veckan så kommer du inom några veckor att höja ditt personbästa. Rejält.

Så utmana dig själv. Var går din gräns? Vilken tid kan du klara?