Getts blogg

ska nog boka ny tatueringstid imorgon ;DDDD

Jag har ökat i det mesta sen jag kom hit (2 veckor drygt) och blivit snabbare samt fått en ännu bättre koll på Amerikanska fotboll och förståelse då det handlar om att läsa spel.

Sen att jag trivs sjukt bra är väl nice med och jag spelar min första match på söndag med Arlanda and im pumped about that!

Och sen att vi typ dansar omkring i gymmet på dagarna är kinda fun! kommer säkert någon film på det senare!

den här låten hör jag förövrigt typ minst 3 gånger om dagen då jag gymmar

Here you go boys:
Monday September 5:
Warm-up: MAQ A plus BFS Dot Drill
Parallel Squat 5x5
Bench Press 5x5
Deadlift 5x5
(you will be able to push yourselfs with the weight you use, but you must execute ALL reps with perfect technique)
Auxillary lifts for Monday:
Kennedy Shoulder complex 2x5
Bent over Row 2x10
Sprinterbridge 2x10 each leg
Core Training:
Planken series: 30 on 30 off
Tuesday:
Sprint & Agility training (more details later)
Wednesday:
Warm-up: MAQ schedule B plus BFS Dot drill
Box Squat 5x5
Towel Bench 5x5
Power Clean 5x5
(Again, you can push yourself on the weights but you must execute ALL reps with perfect technique)
Auxillary:
Walking Lunges w/wt over your head 2x10 on each leg
Chin-ups 2x10
Cross-over Push-ups 2x10
Core Training:
Rolling Jack knife 3x10 (5 each way)
Planken series 30 on 30 off.
Thursday:
Football Fundamental/Technique day--Tackle progression with Coach Parker
Friday:
Theory--turn in assignment on training/sleeping log. Move on to next assignment (food consumption diary). Get a report from Macke and Grip on their experience at the European Championships. Watch some football....
Those of you over in the states, don't forget about us. Keep us posted on how life is over there!!
You guys are responsible to know this work out.
We will organize so that everybody warms up together, rotates in the core lifts, then works core together. Will be fun!!

:)))

Enter shikari och dom @ sthlm om någon vecka?

Köpte mig ett par nya skor idag!
Lite speciella sådär
V

Jag ska sluta åka iväg på värdelösa saker som det ikväll , låter rätt självklart men menade mer att jag hellre ska åka hem och ta det lugnt eller så kanske.....
Menar att komma hem vid den här tiden är fan inte bra speciellt om jag ska upp vid 7-8

På bara spel den sista delen av året kom jag fram till...

Menar om jag ska ha GoW 3 Speciall edition är det typ 1k sen Bf 3 ,Mw3 och madden 12 samt Dead Island och sen kommer det säkert mer! är dock jävligt sugen på att köpa MW3 limited edition eftersom jag vill ha CoD elite men det är till xbox så.....

mitt gamla septum smycke som passade har jag hittat! måste fan vara så att det som jag köpte var lite större för den här gick igenom...

More likely , blir alltid minst 2 ggr träning om dagen samt tis-tors så äre träning med skydd.
Jag äter typ 2 frukostar , proteinshake + lunch sen middag sen typ alltid något på kvällarna och dricker galet mkt vatten om dagarna.

Detta är ju dock något jag vill göra så inget negativt men man inser hur mycket tid det går åt för jag hinner knappt göra ett piss utöver träningen om jag inte har match på helger det vill säga.

Men jag vill ju leva på det här så man får offra lite för det om man ska lyckas!